dari buku ”what’s your poo telling you”karya Dr.Anish Sheth dan Josh Richman
Untuk memonitor kesehatan,setiap hari melihat kotoran di toilettentunya bukan cara yang akan di pilih kebanyakan orang.tetapi seorang gastroenterologis ahli (kesehatan perut dan usus) mengatakan bahwa kotoran anda bisa menjadi petunjuk kesehatan pencernaan yang penting.
Dr.Anish shet-yang di juluki Dr.stool (dokter kotoran) dan Josh Richman menunjukan semua hal yang dapat anda pelajari dengan memeriksa feces (kotoran) anda lewat buku “what’s your poo telling you”,buku yang menggunakan lelucon dan hal-hal yang sepele sebagai cara untuk membuat orang merasa nyaman membicarkan kesehatan perut dan usus.”tentu saja topik kotoran ada sisi humorisnya”kata Shet,seorang ahli gastroenterologis di yale university.”tetapi yang belum di ketahui secara luas adalah bahwa anda dapat mengetahui keadaan kesehatan tubuh anda dengan mengamati kotoran setiap hari” Jadi apa yang dapat di tunjukan dari buang air besar?
kotoran yang mengapung (floater) biasanya di sebabkan terlalu banyak makan lemak,tetapi bila kotoran beraroma bau dan berminyak-mengindikasikan adanya lemak pada kotoran-maka itulah tanda terjadinya masalah perut dan usus,biasanya berhubungan dengan liver/hati atau pankreas dan kemampuan tubuh untuk mencerna lemak.kotoran yang tipis (snake) biasanya merupakan tanda bahwa anda terlalu tegang dan menyebabkan sphincter (otot anus) anda berkontraksi,tetapi bila terjadi untuk periode waktu yang lama,maka mungkin saja situasi ini mengindikasikan penyumbatan usus yang di sebabkan kanker rektal (dubur).
Warna kotoran akan berubah-ubah,tetapi perubahan yang terjadi terus menerus bisa menjadi indikasi masalah kesehatan:kotoran berwarna hijau mengindikasikan infeksi perut dan usus,kotoran berwarna putih atau abu-abu di sebabkan oleh penyumbatan saluran buang air besar atau penyakit liver/hati.bentuk kotoran yang paling serius adalah Rambo poo,menurut istilah Sheth dan Richman.adanya bercak darah pada kotoran sering kali merupakan indikasi pendarahan perut dan usus,kata Sheth.darah mungkin saja di sebabkan sesuatu yang tidak signifikan,seperti hemorrhoid (pembesaran pembuluh darah di sekitar anus atau rektum/ambeien) atau diverticulosis (muncul kantong kecil pada dinding organ seperti perut atau usus) tetapi juga bisa di sebabkan olehkanker usus,dan buku tersebut menyarankan orang yang melihat adanya bercak darah pada kotoran untuk segera menemui dokter.Sheth mengatakan bahwa banyak orang yang tidak menyadari bahwa kotoran berwarna hitam juga bisa mengindikasikan adanya darah pada kotoran.pendarahan perut dan usus bisa berkembang perlahan-lahan seiring waktu,jadi perhatikan buang air besar dapat membantu mendeteksi masalah-dan penyebabnya sejak dini.(untuk itu Shet dan Richman merilis buku kedua musim semi ini ”the poo log”)
Tetapi buku tersebut tidak di maksudkan sebagaitanda peringatan,tidak ada buang ar besar yang sempurna,kata Sheth.dan buang air besar secara teratur merupakan proses untuk mengosongkan perut,buang air besar bisa terjadi 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu.rata-rata berat kotoran selama sehari adalah 450 gram,tetapi variasi hari ke hari memang normal terjadi berdasarkan faktor-faktor seperti makanan dan level stress.selain masalah-masalah serius,buang air besar yang baik dapat mempengaruhi perasaan anda setiap hari,kata Sheth.Bandingkan buku tersebut tentang poophoria-yaitu pada saat mengeluarkan kotoran yang besar,yang menyebabkan rectum menggelembung dan saraf vagus terbakar,keadaan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak-perasaan sulit buang air besar yang tidak menyenangkan.”jelas sekali,sembelit itu menyebalkan”kata Sheth.
cara terbaik untuk untuk mencegah sembelit serta masalah perut dan usus yang lebih serius seperti kanker usus adalah memakan lebih banyak makanan berserat,saran Sheth.”buku ini memang mamandang seratsebagai obat mujarab untuk penyakit perutdan usus,dan memang hampir benar”populasi yang memakan makanan berserat tinggi menunjukan tingkat kejadian kanker usus dan hemorrhoid yang lebih rendah katanya.”manfaat mengkonsumsi serat secukupnya sangat banyak,mulai dari merasa senang karena bisa buang air besar dengan lancar hingga mencegah berbagai komplikasi yang lebih serius”buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber serat yang baik.memakan serat secukupnya dapat mencegah kanker usus,kanker yang sering kali berakibat fatal tetapi sebenarnya dapat di cegah,dan dapat di sembuhkan bila terdeteksi sejak dini,kata Sheth.
Filed under: sehari-hari , feces, kesehatan, medis, pencernaan, perut, sembelit, serat, tahukah anda?, tips, usus
barusan lewat